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Körpercoaching

FOCUSING

 

“felt sense:

ganzheitliches inneres Empfinden = die unmittelbare , körperliche Erfahrung einer Situation oder Erinnerung, bevor sie in klaren Worte erfasst werden kann.“

(Eugene T. Gendlin)
 
Wo im Alltag oft wenig Raum besteht die Gesamtheit aller Eindrücke wahrzunehmen, werden diese im Körpercoaching durch den „felt sense“ verknüpft und erlebbar gemacht. Ressourcenorientiert wird dabei die Körperintelligenz genutzt, um das „Kern-Selbst“ zu stärken und die Kraft der autonomen Funktionen aufzuspüren. Mithilfe von „focusing“, der Aufmerkamkeitsfokussierung auf psychische und physische Bewegungen, gelingt es, durch Stress oder seelische Erschöpfung gebundene Energie wieder freizusetzen. Die Förderung der Resilienz und Selbstkompetenzen steht dabei im Vordergrund mit den Schwerpunkten: 

 

  • Abgrenzung und Achtsamkeit
  • Durchsetzungsvermögen und Ressourcen
  • klare innere Führung und zentrales Selbstgefühl
  • Stärkung von Lebenskraft und Freude
  • Förderung einer positiven Selbstbeziehung
  • Emotion als oberste seelische Instanz
  • emotionales Verstehen und intuitives Denken

 

Durch „felt sense“ Focusing, Achtsamkeitstraining und Miteinbeziehung von „felt images“ und deren Bedeutung entfaltet sich das sensomotorische Bewusstsein und verstärkte die Verankerung im eigenen Körper. Ressourcen werden in diesem Prozess freigelegt und weiterentwickelt. Eugene Gendlin beschreibt “Focusing” als ein Schlüssel zur persönlichem Antrieb und persönlicher Entfaltung. Ein grundanliegendes Anliegen blieb immer die Focusing Methode als Selbsthilfe im Alltag zu etnwickeln, die jahrhundertealte Techniken der buddhistischen Psychologie anklingen lässt. Einen Einblick und Schritt zur Selbsthilfe ist Eugene Gendlins Buch “Focusing- Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme”. Zum Einstieg kann eine An- und Begleitung unterstützend sein, um dann selbstständig den Prozess weiterführen zu können.

 

„ Die kognitive Vorstellung, dass ich es selbst bin, der etwas tut und plant, ist wesentlich von der Erfahrung von mir als Ich-in- meinem-Körper bedingt.“

(Ulfried Geuter)